?　　【開(kāi)篇】今天我不上頭條，不更新了！

　　一看就是愚人節的玩笑，早上兩條微頭條已經(jīng)發(fā)出，現在有越來(lái)越晚的趨勢，早上沒(méi)人看，中午應該是一個(gè)閱讀的高峰，以后圖文要調整到下午晚上發(fā)。繼續寫(xiě)健康，老年人的健康，都在勸中老年人少吃高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。要想更加長(cháng)壽，保持健康的飲食習慣至關(guān)重要，一定要少吃太油膩的高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，只有這樣才能遠離罹患高血壓，糖尿病和癌癥的風(fēng)險，才能讓身體更加健康。這里其實(shí)有一個(gè)坑，其實(shí)什么東西都不宜多吃，中老年人要控制每日攝入的總量，吃得多肯定有排的多的問(wèn)題，能夠消化吸收的量有限，什么都吃一點(diǎn)，不要挑食很重要，這樣就不容易缺某一類(lèi)元素。很多人都是這樣，這不吃那不吃，最后吃藥來(lái)補微量元素，本末倒置啊。

　　【得到精選】今天沒(méi)有得到頭條，推薦劉瀾老師的領(lǐng)導力課程，講成功領(lǐng)導者的共同點(diǎn)。有個(gè)管理學(xué)者，叫羅杰·馬丁，是加拿大一所商學(xué)院的院長(cháng)。他研究了50多位商業(yè)領(lǐng)導者。他說(shuō)，如果一定要找出他們的一個(gè)共同點(diǎn)，那就是整合思考。

　　我們這一講，就講整合思考。這是深思這項領(lǐng)導力修煉的第三講。深思屬于智商，而整合思考這種能力屬于最高級的智商，比我們已經(jīng)講過(guò)的決策思考和系統思考更加高級，更難掌握。情商很重要，但是智商更重要。你可能見(jiàn)到情商很低也取得成功的領(lǐng)導者，但你絕不可能見(jiàn)到智商很低卻能夠成功的領(lǐng)導者。

　　【從活著(zhù)到活好】對于很多事情來(lái)說(shuō)，轉移注意力都是一個(gè)被低估的有效策略。當你快要被強烈的情緒壓垮時(shí)，它是絕佳的權宜之計，而且很容易把你從無(wú)法改變的無(wú)妄之憂(yōu)中解脫出來(lái)。例如，孩子第一天上學(xué)怎么樣？如果我母親的手術(shù)不像醫生所想的那么簡(jiǎn)單怎么辦？我出門(mén)之前真的把貓放進(jìn)籠子里了嗎？

　　不過(guò)，完全逃避自己揮之不去的情緒絕對是有害的。最好的情況是，你解決這些問(wèn)題只是個(gè)時(shí)間問(wèn)題。而最壞的情況是，你會(huì )給這件事充足的時(shí)間去惡化或擴大，當你最終不得不面對它時(shí)，它會(huì )變得更加棘手。你可以逃避事實(shí)，但你無(wú)法逃避自己的情緒。它們往往會(huì )從某個(gè)地方突然冒出來(lái)，如常見(jiàn)的焦慮、一次錯誤的決定甚至皮疹。如果你只是逃避一次失禮引發(fā)的尷尬情緒，那沒(méi)有關(guān)系，但如果你想要忽略必須面對的強烈情緒，那是難以逃避的，你必須迎難而上。。。