劉立和楊卉是一對從小的玩伴，兩人一起長(cháng)大，幾乎形影不離。兩人的愛(ài)好更是驚人的相同，雖然是女孩子，但她們卻都癡迷于武術(shù)，最終兩人一起如愿進(jìn)入了跆拳道國家隊。                                                                            　　在國家隊里，因為不俗的實(shí)力，劉立和楊卉都被列為主力隊員，寄予厚望。尤其是劉立，因為在進(jìn)入國家隊之前，她已經(jīng)拿過(guò)全國第一的榮譽(yù)。但兩人并沒(méi)有因此而放松對自己的要求，訓練場(chǎng)上她們從來(lái)都是滿(mǎn)腔熱情、一絲不茍，業(yè)余時(shí)間也常常相互監督著(zhù)進(jìn)行體能鍛煉。                                                                            　　國際大賽在即，隊里來(lái)了一個(gè)新教練——寒冰，新教練的為人和他的名字如出一轍，第一次見(jiàn)面就給所有隊員留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每個(gè)隊員都批評得體無(wú)完膚，對劉立這個(gè)曾經(jīng)的冠軍更是毫不留情，把她所有的驕傲都貶得一文不值，劉立對寒冰的厭惡就此埋下了火種。                                                                            　　然而這僅僅是個(gè)開(kāi)始，在接下來(lái)的訓練中，寒冰用他幾乎殘忍的方式一次次挑戰著(zhù)姑娘們的極限，在劉立看來(lái)，...